تمارين رد الفعل: كيف تحسّن زمنك

يتكوّن زمن ردة فعلك من عدة خطوات: رؤية الإشارة، والقرار بالتحرك، وإرسال الأمر إلى يدك، والضغط. وجزء الجسم من هذه السلسلة ثابت عندك في معظمه. أما ما تستطيع تغييره فهو مدى استعدادك حين تأتي الإشارة، ومدى سلاسة ضغطتك، وكم من التأخير يأتي من جهازك لا منك.

فالهدف المفيد ليس رقمًا قياسيًا. إنه نتيجة ثابتة وعادلة تقارنها بنتائجك السابقة، وتبيّن لك هل فعل تغيير في طريقة إجرائك الاختبار شيئًا.

• كن مرتاحًا. العقل المتعب أبطأ، والراحة أرخص شيء تفعله لنتائجك.
• استخدم جهازًا واحدًا في كل مرة. فالهاتف والحاسوب المحمول بلوحة اللمس والحاسوب المكتبي بالفأرة يضيف كل منها تأخيره الخاص، فيبدو تغيير الجهاز كأنه تغيّر فيك.
• اجلس بارتياح والشاشة أمامك مباشرة ويدك على الزر أو الفأرة سلفًا.
• أغلق التبويبات والبرامج الأخرى لتكون للصفحة عناية الحاسوب ولا تتجمد في لحظة غير مناسبة.
• أجرِ الاختبار في وقت متقارب من اليوم حين تقارن بين الأيام.

1. افتح اختبار ردة الفعل واستخدم محاولته الأولى، التي لا تُحتسب، لتستقر. هي موجودة لذلك بالضبط.
2. أجرِ محاولات الجولة، وعددها 5، وعيناك على وسط الشاشة، واضغط فور رؤيتك الأخضر لا قبله.
3. توقف بعد بضع جولات. فالجلسات القصيرة في عدة أيام أفضل من جلسة طويلة واحدة، لأن الانتباه والعناية يضعفان كلما طالت الجلسة.
4. انظر إلى نتيجتك الوسطى خلال الأسبوع لا إلى أفضل محاولة منفردة لك، فهي في معظمها حظ.
5. غيّر شيئًا واحدًا في كل مرة، مثل مقعدك أو وضع يدك، وانظر هل تتحرك النتيجة الوسطى.

التمرن على مهمة يجعل تلك المهمة أسرع عادةً، وأكبر المكاسب في البداية ثم تأتي فترة طويلة مسطّحة. ولا تتوقع أن يجعلك التمرن على هذا الاختبار أسرع في مهمة مختلفة، مثل القيادة أو لعبة فيها خيارات، لأن كلًا منها مهارة مختلفة.

أكثر ما يفسد النتيجة أن تحاول توقّع الأخضر. فإذا ضغطت حين تظن أنه على وشك الظهور، فستكون أحيانًا مبكرًا، وأحيانًا يبدو تخمين محظوظ كأنه ردة فعل سريعة جدًا. ويعامل الاختبار الضغطة التي تأتي بعد الإشارة بأقل من 100 ملي ثانية على أنها تخمين ويعيد تلك المحاولة، ويعيد المحاولة أيضًا إذا ضغطت قبل الإشارة.

ولأن الانتظار قبل الإشارة يتغير كل مرة، بين 1.5 ث و4.5 ث، فلا ينفع إيقاع ثابت من التخمينات. استجب لما تراه. والبقاء مسترخيًا ومراقبة الشاشة كلها أنفع من الانحناء إلى الأمام بتوتر.

جزء من التأخير بين الإشارة ونتيجتك يعود إلى الآلة. فالشاشة بتردد 144 Hz تُظهر صورة جديدة أبكر من شاشة بتردد 60 Hz، والفأرة بمعدل 1000 Hz تخبر الحاسوب بضغطتك أبكر من فأرة بمعدل 125 Hz. ولا تجعلك أي منهما أسرع. إنما تزيلان تأخيرًا لم يكن لك أصلًا.

يمكنك أن تفحص شاشتك وفأرتك بـاختبار معدل التحديث واختبار معدل الاستعلام. ولا تستطيع صفحة ويب أن ترى بقية السلسلة، ولهذا تبدو النتيجة على الإنترنت أعلى قليلًا من رقم المختبر، كما تشرح صفحة متوسط زمن رد الفعل.

في الدراسة المذكورة، طال زمن ردة الفعل مع العمر^[1]. والتغيّر من سنة إلى التي تليها صغير، لكنه يتراكم على مدى عقود. وإن أردت أن تعرف هل تتحسن، فقارن نفسك بنتائجك أنت من الشهر الماضي، لا بشخص أصغر منك بكثير أو أكبر.

ستصعد نتائجك وتهبط من يوم إلى يوم مهما فعلت، وكثيرًا ما تكون الجولة الأسرع من المعتاد لحظة جيدة فحسب. احكم على أي تغيّر بالوسط من عدة جولات في عدة أيام. فإن حرّك أسبوع من التمرين المنتظم ذلك الوسط قليلًا، فقد تعلّمت المهمة. وإن لم يحرّكه، فالأرقام تريك مداك المعتاد، وهذا مفيد أن تعرفه أيضًا.