Test samopouzdanja

Vaš rezultat je jedan broj, prosjek vaših deset odgovora, smješten na skali od 1 do 5. Rezultat pri vrhu znači da ste većinu pozitivnih tvrdnji ocijenili kao tačne, a većinu kritičnih kao netačne. Rezultat pri dnu znači suprotno. Rezultat u sredini znači da su vaši odgovori bili pomiješani, a to je ono što ljudi najčešće osjećaju o sebi.

Rečenica pod vašim rezultatom kaže njegovo mjesto na skali običnim riječima. Ovaj test ima deset vlastitih tvrdnji, pa nijedna studija ne objavljuje prosjek za upravo ovu skalu koji bismo mogli pročitati. Najpoznatiji upitnik o samopoštovanju je drugi, Rosenbergova skala: deset tvrdnji s odgovorima na četiri stepena koji se sabiraju, od deset do četrdeset. U otvorenoj studiji na 727 tinejdžera u Norveškoj prosjek na njoj bio je 28,1 od četrdeset^[2]. To je druga skala, pa je samo okvirni putokaz: vaš rezultat ovdje nije smješten na nju i ništa se ne preračunava.

Samopoštovanje nije jedan stalan broj koji imate. Mijenja se s protekle sedmice, s tim s kim ste bili, s tim koliko ste spavali. Nizak rezultat na težak dan govori da je dan bio težak. Visok rezultat na dobar dan govori da je bio dobar. Rezultat shvatite kao snimak koji možete pogledati pa odložiti, a nikad kao presudu o tome ko ste.

Test je skala samopoštovanja iz International Personality Item Pool, zbirke stavki upitnika u javnom vlasništvu koje istraživači slobodno dijele^[1]. Skala je otvoreni analog skale koju je Morris Rosenberg objavio prije više decenija, a koja je među najviše korištenim u struci. Njenih 10 tvrdnji su na autorskom engleskom. Tabela same zbirke kaže da se ova skala blisko slaže s Rosenbergovom, ali nismo našli objavljenu studiju koja provjerava upravo ovu verziju, pa je ne nazivamo provjerenom, a stranica to kaže u pojedinostima pod vašim rezultatom.

• Vaš rezultat je prosjek deset tvrdnji, od kojih se pet broji obrnuto, na skali od 1 do 5.
• Možete izostaviti jednu ili dvije tvrdnje dok rezultat još stoji. Ako izostavite više, test traži još odgovora, jer rezultat iz premalo tvrdnji ne bi opisivao vas.
• Tvrdnje dolaze različitim redoslijedom svaki put, da dva rješavanja testa ne izgledaju isto.
• Vaši odgovori se spremaju u ovom pregledniku poslije svake tvrdnje i čuvaju mjesec dana ako stanete. Kad se vaš rezultat spremi, nedovršeni list se briše.
• Ako su odgovori stizali brže nego što se tvrdnje mogu pročitati, rezultat se prikaže, a to kaže običnim riječima.

Ispod su tvrdnje, način bodovanja, licenca i rad, upravo onako kako ih koristimo.

Ista osoba može vrlo različito odgovoriti na ove tvrdnje dva različita dana. Dobar razgovor, loše prespavana noć, greška na poslu ili kompliment mogu pomjeriti jedan odgovor za bod, a s deset tvrdnji bod ili dva malo pomjere prosjek. Ako test uradite ponovo za mjesec dana, očekujte da završite u istom petom dijelu skale ili susjednom. Promjena veća od toga obično ima razlog koji možete imenovati.

Polovina tvrdnji opisuje dobar osjećaj u vezi sa sobom, a polovina suprotno. To je namjerno. Neki ljudi imaju sklonost da se slože sa svime što pročitaju, a test sastavljen samo od pozitivnih tvrdnji bi ih zbog te navike bodovao visoko. Miješanje dva smjera dopušta da se prosjekom to poništi. Ne morate ništa uraditi u vezi s tim: odgovorite na svaku tvrdnju onakvu kakva jest.

• Ugodno se osjećati sa sobom i znati svoje jake strane.
• Očekivati da ćete uspjeti i biti spremni preuzeti odgovornost za odluke.
• Rijetko se osjećati loše i ne zamjerati sebi.
• Vjerovati u svoju sposobnost da radite svoj posao i nosite se sa stvarima kako dolaze.

To su svakodnevni načini da se opiše kako osoba vidi vlastitu vrijednost i sposobnost. Istraživači ih grupišu pod jedno ime, samopoštovanje, i mjere ga prema tome koliko ih osoba kaže da joj odgovara. Visok rezultat ne znači da je osoba uvijek sigurna u sebe, a nizak ne znači da je nesretna.

Ne može vam reći zašto se osjećate kako se osjećate, ne može reći je li nešto u neredu i ne može predvidjeti kako ćete se osjećati sljedeće sedmice. To je deset tvrdnji i jedan rezultat. Koristite ga kao ogledalo: brz pogled na to kako sebe vidite upravo sada, što možete uporediti s tim kako sebe vidite nekog drugog dana.