Скорость реакции человека: какая считается хорошей?

Какая скорость реакции человека считается хорошей? Для взрослого, который нажимает кнопку, когда на экране что-то появилось, обычное время — около четверти секунды, а около пятой части секунды и меньше — быстро. В большом лабораторном исследовании 1 469 взрослых в среднем показали 230,8 мс, и у большинства результат отличался от этого не больше чем на 26,8 мс^[1]. Быстрее всего человек способен ответить на звук примерно за десятую долю секунды, поэтому в спринте любой более ранний старт считается фальстартом^[2].

Пройти тест на реакцию

Все цифры в одной таблице

Время реакции в исследованиях и правилах, которые цитирует эта страница
Что измеряли	Цифра
Взрослые нажимали кнопку мыши, когда появлялась цель: среднее	230,8 мс
На сколько у большинства этих взрослых результат отличался от среднего	26,8 мс
Клики в популярном онлайн-тесте: срединное значение	273 мс (заявлено самим сайтом)^[3]
Старт в спринте: быстрее этого считается фальстартом	0,1 секунды
Самый быстрый ответ мышц, измеренный на старте спринтера	меньше 85 мс
Время, за которое мозг понимает, есть ли на фотографии животное	меньше 150 мс
Молодые взрослые отвечали на громкий звук на телефоне: среднее	405 мс

Строки таблицы — не одна лестница. Каждую измеряли на своём оборудовании и с своим заданием. Это важнее всего помнить, когда вы сравниваете с ними свою цифру.

Что измерило самое большое аккуратное исследование

Исследование, из которого взято среднее из первого абзаца, опубликовано в 2015 году. Его 1 469 добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет смотрели на экран и нажимали кнопку игровой мыши, как только слева или справа от центра появлялась цель. Каждый человек сделал много тренировочных и зачётных попыток, и исследование сохранило среднее каждого участника^[1].

Это простое время реакции: один сигнал, один ответ, без выбора. Оно самое быстрое из всех. Как только в задании нужно выбирать (левая кнопка на красный, правая на зелёный), каждый ответ становится дольше: мозгу надо выбрать, прежде чем рука начнёт двигаться.

Вторая, гораздо более крупная цифра пришла с популярного сайта, где есть собственный тест на реакцию. Он сообщает срединное значение 273 мс (заявлено самим сайтом)^[3] по миллионам кликов. В этой цифре считают клики, а не людей, в неё входят телефоны и компьютеры всех видов, и никто вне сайта её не проверял. Поэтому мы показываем её как заявленную и не сравниваем с ней вас.

Как быстро человек вообще может реагировать?

Яснее всего отвечает спринт, и по-другому нельзя: бегун, который покинул колодки раньше, чем человек мог бы услышать выстрел, просто угадал. По правилам World Athletics, действующим с 1 июля 2026 года, время реакции меньше 0,1 секунды, измеренное датчиками в колодках, считается возможным фальстартом^[2].

Не слишком ли строгая эта черта? В исследовании девяти спринтеров, опубликованном в 2007 году, в стартовые колодки поставили датчики силы и обнаружили, что 20% стартов в первых двух условиях уложились меньше чем в 100 мс. Сами мышцы начинали работать ещё раньше: авторы сделали вывод, что собственная часть реакции тела на звук может быть короче 85 мс^[4]. Значит, настоящий человеческий предел чуть меньше десятой доли секунды: это у тренированных спортсменов, на звук, которого они ждут.

Видим мы тоже не мгновенно. В исследовании, опубликованном в 1996 году, люди решали, есть ли животное на фотографии, показанной всего на 20 мс. По активности мозга было видно, что решение принято в течение 150 мс после появления картинки, ещё до того, как двинулась рука^[5]. Узнать что-то и нажать на кнопку — два шага, и каждый берёт свою часть времени.

Зрение, слух и осязание

На звук люди обычно отвечают быстрее, чем на свет. В исследовании 120 студентов-медиков в возрасте от 18 до 20 лет, которые нажимали пробел на ноутбуке в ответ на гудок и на красный круг, ответы на звук оказались значительно быстрее и у женщин, и у мужчин^[6]. Звук доходит до мозга более коротким путём, чем изображение: глазу сначала нужно превратить его в сигналы.

Осязание тоже бывает быстрым, а сочетание чувств помогает сильнее всего. В исследовании, опубликованном в 2023 году, 20 взрослых в возрасте от 20 до 29 лет держали телефон, который гудел, вибрировал или загорался. Самые быстрые ответы одного чувства дал громкий гудок сам по себе: 405 мс в среднем, а самые медленные — слабый свет: 528 мс. Сильный гудок, вибрация и свет вместе дали самые быстрые ответы из всех: 320 мс^[7].

Эти цифры на телефоне гораздо выше лабораторного среднего. Не потому, что молодые взрослые были медлительными: у телефона есть своя задержка между касанием и моментом, когда приложение его запишет, а люди держали телефон в руках, а не клали палец на кнопку.

Спортсмены и гонщики

Быстрая реакция нужна во многих видах спорта, а тренировка облегчает ответ на знакомый сигнал. В небольшом исследовании, опубликованном в 2006 году, восемь элитных гонщиков сравнили с 10 активными людьми того же возраста и веса: гонщики реагировали значительно быстрее, а равновесие и сила у них не отличались^[8]. По такой маленькой группе нельзя сказать, насколько гонщики быстрее вообще, видно только, что разница была.

Старты Формулы 1 устроены так, чтобы проверять именно это умение. По спортивному регламенту FIA пять красных огней загораются один за другим с промежутками в 1 секунду, а гонка стартует, когда все они гаснут после паузы, которую выбирает стартёр^[9]. Пауза каждый раз другая, поэтому гонщик не может выучить ритм и должен реагировать. Опубликованного исследования стартовой реакции гонщиков, измеренной системой хронометража, мы не нашли, поэтому не приводим никаких цифр.

Наш тест стартовых огней F1 работает так же: 5 ламп загораются с промежутком 1 с, а потом гаснут после случайной паузы от 0,2 с до 3 с.

Что это значит для вашего результата

Ваш результат в браузере включает больше, чем только вас. Экран показывает сигнал чуть позже, чем он нарисован, мышь или сенсорный экран сообщает о вашем нажатии ещё чуть позже, а браузер ставит время. Испытания с роботами на обычных устройствах показали, что эта цепочка добавляет сверх лабораторной от 44,1 мс до 115,1 мс с клавиатурой и от 39,8 мс до 52 мс с сенсорным экраном^[10]^[11]. Тест на реакцию это учитывает и сравнивает вас с исследованием диапазоном.

Проходите тест на одном и том же устройстве, чтобы его задержка оставалась той же.
Держите палец на кнопке или на экране до сигнала, как делали участники исследований.
Смотрите на середину нескольких попыток, а не на единственную лучшую.
Помните, что результат немного меняется от усталости, времени суток и от того, насколько вы ждали сигнала.

Важен и возраст. Время реакции быстрее всего в молодости и потом замедляется постепенно: опрос 7 130 взрослых в Великобритании показал, что простая реакция почти не замедляется примерно до 50 лет^[12].

Читайте дальше: как время реакции меняется от детства до старости, что добавляют экран, мышь и браузер и как измеряют время реакции.

Вопросы

Пятая часть секунды — это хорошее время реакции?

Да, для простой реакции, измеренной на компьютере. Взрослые в большом исследовании в среднем показали 230,8 мс, так что пятая часть секунды быстрее их среднего. На телефоне тот же человек обычно измеряется медленнее, потому что телефон добавляет собственную задержку.

Может ли кто-то реагировать быстрее десятой доли секунды?

Лишь едва-едва и только в идеальных условиях. Тренированные спринтеры, которые ждут выстрела, иногда начинают работу мышц чуть раньше, чем через 100 мс после звука. Реакция на то, что вы видите, или измеренная через мышь и экран, медленнее.

Почему на телефоне моё время реакции медленнее?

Сенсорному экрану нужно время, чтобы заметить касание и сообщить о нём, а телефоны сильно различаются. В исследовании на телефоне молодые взрослые отвечали на громкий гудок в среднем за 405 мс, что намного выше лабораторного среднего для света. Сравнивайте результаты телефона между собой, а не с компьютером.

Гонщики реагируют быстрее других людей?

В небольшом исследовании восемь элитных гонщиков реагировали значительно быстрее активных людей того же возраста. Исследование было слишком маленьким, чтобы сказать, насколько гонщики в целом быстрее.

Источники

Woods, D. L., Wyma, J. M., Yund, E. W., Herron, T. J., & Reed, B. (2015). Factors influencing the latency of simple reaction time. Frontiers in Human Neuroscience, 9, 131.doi:10.3389/fnhum.2015.00131
n = 1 469; Community volunteers in Rotorua, New Zealand, aged 18 to 65 (mean age 45.8, 40% men)
Abstract: "Experiment 1 examined a community sample of 1469 subjects ranging in age from 18 to 65. Mean SRT latencies were short (231, 213 ms when corrected for hardware delays) and increased significantly with age (0.55 ms/year)". Table 2, column Experiment 1: "N 1469", "SRT 230.8", "SRT SD 26.8". (прочитано 2026-10-01: https://www.frontiersin.org/journals/human-neuroscience/articles/10.3389/fnhum.2015.00131/full)
World Athletics (2026). Book C, C2.1 Technical Rules, Rule 16 (The start), version in force from 1 July 2026. World Athletics Book of Rules.https://worldathletics.org/about-iaaf/documents/book-of-rules
C2.1 Technical Rules (document "C1.1 & C2.1 - Competition Rules & Technical Rules", dated 01 JUL 2026): "When a World Athletics certified Start Information System is in use, the Starter and/or an assigned Recaller shall wear headphones in order to clearly hear the acoustic signal emitted when the System indicates a possible false start (i.e. when the reaction time is less than 0.100 second)." (прочитано 2026-10-06: https://worldathletics.org/about-iaaf/documents/book-of-rules)
Human Benchmark (2026). Reaction Time Statistics. humanbenchmark.com.https://humanbenchmark.com/tests/reactiontime/statistics
n = 81 000 000; Reaction-time clicks by visitors to the site: attempts, not people
"Since this site was created, it's recorded over 81 million reaction time clicks. The median reaction time is 273 milliseconds. The average reaction time is 284 milliseconds." (прочитано 2026-10-01: https://humanbenchmark.com/tests/reactiontime/statistics)
Pain, M. T. G., & Hibbs, A. (2007). Sprint starts and the minimum auditory reaction time. Journal of Sports Sciences, 25(1), 79–86.doi:10.1080/02640410600718004
Nine sprinters starting from instrumented blocks
Abstract: "The simple auditory reaction time is one of the fastest reaction times and is thought to be rarely less than 100 ms." "Reaction time in nine athletes performing sprint starts in four conditions was measured using starting blocks instrumented with piezoelectric force transducers" "Five of the athletes had mean reaction times of less than 100 ms in at least one condition and 20% of all starts in the first two conditions had a reaction time of less than 100 ms. The results demonstrate that the neuromuscular-physiological component of simple auditory reaction times can be under 85 ms and that EMG latencies can be under 60 ms." (прочитано 2026-10-06: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17127583/)
Thorpe, S., Fize, D., & Marlot, C. (1996). Speed of processing in the human visual system. Nature, 381(6582), 520–522.doi:10.1038/381520a0
Abstract: "Here we use a go/no-go categorization task in which subjects have to decide whether a previously unseen photograph, flashed on for just 20 ms, contains an animal. ERP analysis revealed a frontal negativity specific to no-go trials that develops roughly 150 ms after stimulus onset. We conclude that the visual processing needed to perform this highly demanding task can be achieved in under 150 ms." (прочитано 2026-10-06: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8632824/)
Jain, A., Bansal, R., Kumar, A., & Singh, K. D. (2015). A comparative study of visual and auditory reaction times on the basis of gender and physical activity levels of medical first year students. International Journal of Applied and Basic Medical Research, 5(2), 124–127.doi:10.4103/2229-516X.157168
n = 120; Medical students aged 18 to 20 in Patiala, India
Abstract: "The present cross-sectional study was conducted on 120 healthy medical students in age group of 18-20 years. RT for target stimulus that is, for the beep tone for measuring ART, and red circle for measuring VRT was determined using Inquisit 4.0 (Computer Software) in the laptop. The task was to press the spacebar as soon as the stimulus is presented. Five readings of each stimulus were taken, and their respective fastest RT's for each stimuli were recorded." "In both the sexes' RT to the auditory stimulus was significantly less (P < 0.001) as compared to the visual stimulus." (прочитано 2026-10-06: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26097821/)
Yoshida, K. T., Kiernan, J. X., Okamura, A. M., & Nunez, C. M. (2023). Exploring human response times to combinations of audio, haptic, and visual stimuli from a mobile device. IEEE World Haptics Conference 2023 (arXiv:2305.17180).https://arxiv.org/abs/2305.17180
n = 20; Adults aged 20 to 29 holding an iPhone 11
"Our user study included 20 participants (13 female, 6 male, 1 non-binary; aged 20-29)." "Participants had the shortest response time for the high audio stimulus (405 ± 50 ms) and longest response time for the low visual stimulus (528 ± 105 ms)." "The mean response time is the fastest in the condition with high levels of all three stimuli (mean ± standard deviation, 320 ± 43 ms)" "The fastest mean response time recorded for a particular subject was 250 ms, and the slowest was 819 ms." "The overall mean response time across all conditions was (380 ± 52 ms)." (прочитано 2026-10-06: https://arxiv.org/pdf/2305.17180)
Baur, H., Müller, S., Hirschmüller, A., Huber, G., & Mayer, F. (2006). Reactivity, stability, and strength performance capacity in motor sports. British Journal of Sports Medicine, 40, 906–910.doi:10.1136/bjsm.2006.025783
Eight élite racing drivers and ten physically active people of the same age and weight
Abstract: "Eight élite racing drivers and 10 physically active controls matched for age and weight were tested in reaction and determination tests." "Racing drivers demonstrated significantly faster reaction times than controls (p = 0.004). However, no significant differences were found for postural stability, leg extensor strength, or arm strength and endurance." (прочитано 2026-10-06: https://www.ebi.ac.uk/europepmc/webservices/rest/search?query=PMCID:PMC2465029&format=json&resultType=core)
Fédération Internationale de l'Automobile (FIA) (2026). 2026 Formula 1 Regulations, Section B: Sporting, Issue 07, Article B5.7.2. FIA, 25 June 2026.https://api.fia.com/system/files/documents/fia_2026_f1_regulations_-_section_b_sporting_-_iss_07_-_2026-06-25.pdf
Article B5.7.2: "There will be a standing start, the signal to start the TTCS being given by means of five red lights on the start gantry" "The time interval between the illumination of each of the five red lights in the sequence described above shall be one (1) second." "The time interval between the illumination of the fifth light and all lights being extinguished, to signal the start of the TTCS, is at the sole discretion of the permanent starter." (прочитано 2026-10-06: https://api.fia.com/system/files/documents/fia_2026_f1_regulations_-_section_b_sporting_-_iss_07_-_2026-06-25.pdf)
Pronk, T., Wiers, R. W., Molenkamp, B., & Murre, J. (2020). Mental chronometry in the pocket? Timing accuracy of web applications on touchscreen and keyboard devices. Behavior Research Methods, 52(3), 1371–1382.doi:10.3758/s13428-019-01321-2
Four devices from 2015 and 2016: a MacBook Pro, an ASUS laptop, a Samsung Galaxy S7 and an iPhone 6S, pressed by a robot
Abstract: "In controlled circumstances, as can be realized in a lab setting, very accurate stimulus timing and moderately accurate RT measurements could be achieved on both touchscreen and keyboard devices, though RTs were consistently overestimated." Table 4 "Descriptives of RT overestimations (in milliseconds) per device and browser" (OS, Web Browser, Minimum, Maximum, Mean, SD): "Android Chrome 46.0 103.5 69.8 7.4", "iOS Safari 48.3 96.3 57.6 6.5", "MacOS Safari 93.0 163.7 132.9 8.1", "Windows Chrome 64.7 70.6 68.5 1.7", "Windows Firefox 49.8 84.9 61.9 5.7". (прочитано 2026-10-06: https://www.ebi.ac.uk/europepmc/webservices/rest/PMC7280355/fullTextXML)
Anwyl-Irvine, A., Dalmaijer, E. S., Hodges, N., & Evershed, J. K. (2021). Realistic precision and accuracy of online experiment platforms, web browsers, and devices. Behavior Research Methods, 53(4), 1407–1425.doi:10.3758/s13428-020-01501-5
Desktop and laptop computers with Windows 10 and macOS, pressed by a robot; and the equipment of 202,600 online participants
Abstract: "We then employed a robot actuator in realistic set-ups to measure response recording across the aforementioned platforms, and between different keyboard types (desktop and integrated laptop)." "We found that modern web platforms provide reasonable accuracy and precision for display duration and manual response time". Table 2 "RT delay is calculated as the difference between known and recorded RT." Browser means: "Chrome 78.81", "Edge 80.10", "Firefox 82.30", "Safari 76.50"; device means: "macOS-Desktop 85.35", "Windows-Desktop 76.24", "Windows-Laptop 73.65". Results: "We found that 77% of these devices were desktop or laptop computers, whereas only 20% were mobile devices" "Based on a sample of 202,600 participants." (прочитано 2026-10-06: https://www.ebi.ac.uk/europepmc/webservices/rest/PMC8367876/fullTextXML)
Der, G., & Deary, I. J. (2006). Age and sex differences in reaction time in adulthood: Results from the United Kingdom Health and Lifestyle Survey. Psychology and Aging, 21(1), 62–73.doi:10.1037/0882-7974.21.1.62
n = 7 130; Adults in the United Kingdom Health and Lifestyle Survey
Abstract: "The authors reanalyzed data for 7,130 adult participants in the United Kingdom Health and Lifestyle Survey" "The authors modeled the age differences in simple and 4-choice reaction time means and variabilities" "Simple RT shows little slowing until around 50, whereas choice RT slows throughout the adult age range." (прочитано 2026-10-06: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16594792/)